"At du kan lave en øvelse, er ikke ensbetydende med, at din krop har behov for øvelsen."  Dr. Natesan Chandrasekaran, Læge og Yogaterapeut. Min læremester.

Yogatid , er din tid. Brug den.

Yoga og Yogaterapi er ikke det samme, men de er tæt forbundet. I terapien arbejder vi med helheden af din krop - både indeni og udenpå. For at holde din krop i form kan du gøre meget mere end at motionere. I Yogaterapien lærer du at benytte dig af din vejrtrækningen som redskab og du får tilpassede øvelser, der styrker din krop, så den bedst muligt modstår stress og pres. 

Din krop rummer store ressourcer til at holde dig i form. Det er først, når disse er udtømt, at sygdommen melder sig. At vi får stress og brænder ud er resultatet af en lang proces, hvor kroppen gør, hvad den kan for at holde de vigtigste funktioner i gang. Lidt efter lidt eller med et slag bliver det for meget. 

Yoga holder dig i form, derfor er yoga for alle. Men det er ikke alle yogaøvelser, der er for alle kroppe og aldre. 

Yogaterapi kan især hjælpe personer, som oplever en eller anden gene, ubalance, langvarig eller akut skade. Ved daglig brug af terapiens metoder hjælpes din krop mod balance. Du får dine helt egne øvelser, der passer til dig. Terapien udvikler dig på alle niveauer og bidrager til din fremtidige velvære. Læs mere om Yogaterapien her og du er altid velkommen til at kontakte mig uforpligtende.

Hvis du kunne tænke dig lidt inspiration i din postbakke så send mig en mail her. Har du ikke mulighed for at komme til undervisning kan du finde inspiration og læsning her på siden samt på min out reach side Wellbeingforallnow.eu

Du kan læse mere om mig og min historie på siden her.

De bedste hilsener 

Susanne

                                                                                                                                                                                     Foto: Birgitte Heiberg-Andersen


All great things are simple. Yoga is also simple, indeed very simple. The complexities and intricacies with which yoga seem to be associated presently, is due to the whims and fancies of some misguided people. They have succeeded only in perplexing many.

Ingen af os er ens. I Viniyoga tilpasses hver øvelse efter elevens kapacitet. Du er i høj grad selv med til at bedømme, hvornår en øvelse giver maksimal effekt for dig. Dette bestemmes af din vejrtrækning i samspil med din smidighed og styrke. Viniyoga lærer dig at balancere effekt og lethed. 

Jeg møder dig, som du er

Har yoga hjulpet dig?

Jeg tilbyder individuelle sessioner, hvor du er i centrum. Vi tager udgangspunkt i dig og din krop og dine behov og ønsker. Under hensyntagen til den tid du kan afsætte, får du et sæt øvelser med hjem. Den største effekt kommer, når du laver øvelserne hver dag.

Har du aldrig prøvet yoga før?

Det er ingen hindring, at du føler dig stiv og ude af form. Jeg møder dig hvor du er, og det gør yogaen også. Du kan vælge gruppeundervisning eller en-til-en sessioner i form af Yogaterapi.

Vil du have mere inspiration

Musik og andet godt for dig findes på hjemmesiden Wellbeingforallnow.eu 

Lad os skrive det næste blad sammen