18. december pusterum

En dag i det grå vejr. Sæt dig ned. Mærk din krop og dit åndedræt. Nu er du snart nær ved de 21 dage - det er den tid det tager at få en ny vane. Læg mærke til dig selv, lige nu og her. Observer, uden at dømme og uden at tænke videre. Formuler indeni dig selv korte sætninger, måske blot nøgleord. Svar på de her spørgsmål:

Hvordan er dit humør? Hvordan er din generelle mentale tilstand for tiden? Hvordan har din krop det? Og hvordan er dine relationer til andre? 

Sid en tid med disse tanker og vend så tilbage til din krop og tag nogle dybe vejrtrækninger. Tak for i dag.

Lyt nu til den ti minutter lange video med syngeskåle her. Giv dig tid til at komme ud