DECEMBER

I dag går du ud i køkkenet. Før du begynder mærk din vejrtrækning, træk vejret dybere og mere aktivt et par gange. Læg hænderne på brystet og mærk bevægelsen. Mærk dine fødder. Mærk dine hænder og hver enkelt finger. Brug nu tid på at tage hver enkelt af dine indkøb. Med fuld koncentration og opmærksomhed finder du også en skål,...

I dag er det luciadag. Lidt forsinket er jeg, så det var jo egentlig i går, men pyt med det, det jeg lader dig prøve kræfter med i dag, kan du også gøre andre dage. Måske med rette kan du vælge at gøre dette når du har den rette energi, for det kræver en indsats. Du skal ud og...

11. december 2016 - 11 dage fra den korteste dag. Jeg håber I hygger jer med klip og at pynte i det små og måske er der blevet bagt. Sæt målene lidt lavere end, hvad du ved du kan (du er nok den eneste der lægger mærke til det) - Husk på at hvad vi kan, er ikke altid hvad vi skal....

Læg nu dette til side og sæt dig ned. På dit favoritsted eller hvor det nu er muligt at finde dit pusterum. Sid behageligt. Læg mærke til om der er noget, du kan gøre for at sidde bedre. Det må helst ikke være ubehageligt eller gøre ondt. Forsøg så at sidde stille i denne position. Men husk, du kan...

Gayatra mantraen er muligvis den ældste kendte mantra. En bøn til solen, solen der giver liv på jorden. Mantraen har til hensigt at give enhver indsigt, den indsigt vi har brug for at blive bevidste i vores liv og i verden. Handle og agere bevidst. Oprindeligt var det de særligt indviede der måtte recitere denne mantra. Nu er den...

Endnu et øjeblik af ro venter dig. Måtte din dag have været nok som omskiftelig og fuld af indtryk, så giv alligevel eller netop dig selv lov til at checke ud. Verden står også selvom du ikke er med i den rumlen og tumlen de næste 15 minutter.

Sæt dig ned på dit sædvanlige sted eller et sted du er tilpas eller bare, der hvor du er. Sørg for at ingen kan forstyrre dig. Sæt telefonen på lydløs, også fri for vibration. Du må gerne gå off line lige nu. Max 15 minutter. Det er i orden.