1. december pusterum

Hej

Det er i dag den 1. december. Knapt nok kan vi tro det, tiden flyver. Vi mindes konstant om, at julen kommer nærmere med glimmer og tilbud i byen og i enhver butik, masser af reklamer i avisen og det ene arrangement efter det andet om nisser, gaver og hurlumhej. 

Du har nu muligheden lige her for at tage dit pusterum.

Sæt dig godt til rette, du kan lægge dig ned hvis du har mere brug for det. Mærk efter og gør hvad du har brug for. Luk øjnene. Mærk dit åndedræt, mærk din krop. Mærk fødderne, benene, hænderne, armene, ryggen og forsiden af kroppen, hovedet og halsen.

Tag tre dybe vejrtrækninger. Sæt så denne youtubemusik i gang. Den varer ca 18 minutter, så hvis din tid er begrænset så væk dig selv tidligere. Nyd det. God fornøjelse og vi høres ved i morgen.

Her et dit 1. december pusterum