Yoga for alle

Yoga workshop den 30. juni 9-13 på Spraglehøjgård

Ugeskema


Holdundervisning i Roskilde

Alle hold kræver tilmelding.

Børn og Unge - Voksne og Ældre

Læs mere om yogaformen her


Tirsdag

Kl. 15.30-16.30 - TEENs - På engelsk. In English. Læs mere/Read mor here. Fra 13  år/From 13 years old. 


Regain. Maintain. Flexibility. Strength. Energy. Happiness. Will power. Brain plasticity and connections. Use your body. No competition. Have fun. Get new experiences. Calm atmosphere. Quiet time.


Her har du en mulighed for at øve din engelskforståelse - Bare rolig, du kan sagtens følge med.


Kl. 17-18 - Yoga for alle med fysiske udfordringer - Sankt Maria Park, Frederiksborgvej 2, Roskilde - Tilmelding og læs her. 


Onsdag


Kl. 8.30-9.40 - Sommerferieklar med ViniYoga  - Ro's Kilde. Læs mere her. Tilmelding nødvendig.


Kl. 17.15- 17.45 - Yogapatruljen for Børn og unge - 8-14 år -Udendørs. Vi mødes på P-Pladsen, Trekroner Skole, Roskilde. Med eller uden en voksen. 

Læs mere her. 


Torsdag


Kl. 17 - 18 - Begyndere - Læs mere her.

Denne klasse er for dig uden erfaring med yoga. Yoga for dig der vil forbedre og vedligeholde din krop udenpå og indeni og holde hovedet klart. Du vil ved deltagelse på holdet opnå større smidighed og fleksibilitet, styrkelse af de små muskler tæt ved knoglerne, bedre balance, fokus og klarhed. Vi arbejder også med aktiv afspænding så du kan lære, hvordan du kan mindske risikoen for stressakkumulering.


Du vil efter cirka 10 ganges deltagelse blive i stand til at rulle yogamåtten ud derhjemme og målrettet lave nogle øvelser, som øger dit velvære og sundhed. Her og nu og på sigt.


Torsdag kl. 18.15-19.30 - Årstidernes yoga med plads til alle. Læs mere her.

Yogaen efter årstiden. En klasse for alle med en rytme der passer til forårets lys og spiren, sommerens varme og styrke, efterårets susen og tilbagetog og vinterens lune og mørke.


Lørdag


Kl. 8.30-9.30 - Yoga for mænd - Ro's Kilde - Nye som øvede velkomne - Kom og prøv og få en tur på Me-Movertræneren. Læs mere her.


Kl. 10 - 11.15/30 - Lørdagsoplevelsen for alle. Læs mere her.

En god start på weekenden. Du kommer igennem din krop og bliver fysisk udfordret og ryster ugens stivhed, stress og spændinger af. Vi vil arbejde med vejrtrækning, koncentration, afspænding og vedholdenhed. Find din indre stemme og inspiration til at ændre vaner og livsstil. Vi slutter mellem 11.15 og 11.30.

Vær opmærksom på, at der er forskel på voksen- og børneyoga. Har vi derimod dyrket yoga fra en ung alder, kan vi stort set fortsætte med at lave de mange svære og avancerede og til tider akrobatiske øvelser. Mange voksne er også stærke og i så god form, at de kan udføre mange øvelser, selv uden mange års praktik. 

Oplevelser der betyder noget 

- for andre og dig selv


Enetimer - en, to eller tre sammen.


Fødselsdagstreat, Yogatreat og Polter abend

Du har fødselsdag og vil bare se dine venner og give dem en dejlig oplevelse. Eller skal I holder polter abend for en kær veninden. Jeg kommer gerne ud og giver jer en yogatreat, der passer til jer og tid og sted. Ring og få en uforpligtende snak. Kombiner med massage, anden velvære og fotoseancer for jer allesammen. Jeg har kontakt til dejlige mennesker, som gerne vil være med til at forkæle dig og dine gæster. 


Virksomheder og undervisningsinstitutioner

Jeg tilrettelægger forløb og foredrag med det mål at forbedre chefer og medarbejderes velvære.

Skræddersyede løsninger. Ring så vi kan udveksle ideer.


Atelier og workshops

Weekenden er ofte helliget familien og andre aktiviteter udover dagligdagens rutine. Det er godt sådan. Det giver også tid til fordybelse og samvær med venner eller børnene på en anden måde.


Lørdagsworkhops er oftest for børn og familien, medens vi i 


Søndagsyogaatelierne tager udgangspunkt i yogaens teknikker og baggrund og får et forfriskende pust af energi, nye bevægelser, spændende ny viden, simpel afslapning og teknikker at tage med hjem til brug for dig i hverdagen. Temaerne varierer og kan blandt andet være:

- Afdramatiser din hverdag.

- Yoga med lyd på.

- Pranayama for begyndere

- Pranayama for øvede

- Årstidsyoga - ayurveda

- Omkring de 50!

- Fordyb dig i livet - Yoga Sutraens læring.

- Fokus på nakke, hals og arme.

- Fokus på vedligeholdelse af ben.

- Fokus på fordøjelsen - vinter.

- Fokus på immunforsvaret - efterår.

- Fokus på allergi - forår.



En francais

Vous pouvez maintenant prendre des cours en yoga en francais. Comment?

In English

I give yoga classes in English. Please contact me. You an also study and find exercises and inspiration on my out reach web site: Wellbeingforallnow.eu


Det som er sagt....

The spirit of viniyoga is starting from where one finds oneself.

As everybody is different and changes from time to time,
there can be no common starting point, and ready-made answers are useless.
The present situation must be examined and the habitually established status must be re-examined."
- TKV Desikachar

"The success of Yoga does not lie in the ability to perform postures but in how it positively changes the way we live our life and our relationships."

― T.K.V. Desikachar 

Hold øje med hold, workshops, retreats, foredrage mm. på facebooksiden: Velvære for alle nu